今週のお題「睡眠」
靴下を履いて寝ている。冬は特に足が暖かいと良く眠れる。
布団に入ってすぐは寝られないので、できれば一時間くらいはのんびり本を読んだり、どうでもいいゲームをしたりする時間が必要だな。もっともそんな贅沢は一年に何度もないわけだけど。そもそも平均睡眠時間は4時間くらいだと思う。夕食を食べると眠くなるから椅子で寝たりするけど、いいですか、この、椅子で寝るのは睡眠時間には加算されません。やっぱりちゃんと布団で寝なきゃだな。
今の季節ならなるべく寝る前に部屋をあたたかくして、湯たんぽやあんかで足元を温めると良く眠れるかなあ。朝目覚めると部屋があたたかく、二度寝をすると深く眠れてすっきりすると思う。
作家の佐野洋子さんが「布団は一番の友だち」と言っていたけど、まさにそれ。
ああ、できれば、１日ゆっくり寝たいなあ。
